For dig, som er helt uden eller har lidt tidligere erfaring med Ashtanga Yoga. En grundig indføring i de grundlæggende principper og stillinger. Vi vil bruge god tid på vejrtrækningen og solhilsnerne, samt de stående stillinger. Vi vil forklare hvordan stillingerne skal laves præcist og sikkert, så man allerede fra starten får nogle gode vaner.
Mandag 19.00 – 20.30 Starter | 02.11.2020 | 30.12.2020 | 11.01.2021 | 01.02.2021 | 01.03.2021
Tirsdag 19.00 – 20.30 Starter | 03.11.2020 | 01.12.2020 | 12.01.2021 | 02.02.2021 | 02.03.2021
Onsdag 19.00 – 20.30, eller 10.00 – 11.30 Starter | 04.11.2020 | 02.12.2020 | 13.01.2021 |03.02.2021 | 03.03.2021
Også hold for begyndere torsdag og lørdag – se Peters Yogahold – længere nede på siden
For dig, der har gået på begynderholdene i et par sæsoner eller er øvet elev. Holdet er med traditionelle tællinger, ligesom der undervises i Indien. Du lærer, hvordan du præcist kommer ind og ud af stillingerne. Samtidlig bliver du korrigeret, så du lærer de lige linier og alignment i stillingerne. Der er fokus på stabilitet og øget flow.
Selv praksis. Man bevæger sig igennem serien i sit eget tempo og får individuel vejledning og rettelser fra læreren. Når man er klar, får man tilføjet nye stillinger. Nogen erfaring med Ashtanga Yoga er en forudsætning MEN du behøver ikke at være bekendt med rækkefølgen af stillingerne for at være med.
Der undervises som udgangspunkt på dansk, men engelsk vil blive brugt hvis der er behov for dette.
En tur hele vejen igennem den første serie - fra de indledende solhilsner til de afsluttende stillinger i et friskt flow. Vi vil følge den korrekte vinyasa-metode som den undervises af Sharath og Saraswati på KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Sydindien. Alle med tidligere erfaring kan deltage. Du behøver ikke at kunne hele serien, du kan bare tage en pause, når vi når til nogle stillinger, som du ikke kender. Da fokus er flowet vil der ikke være en dybere instruktion til de enkelte stillinger, så holdet er ikke egnet til nybegyndere.
Disse klasser er åbne for begyndere såvel som erfarne.Udøvere vil blive introduceret til de grundlæggende teknikker, der er nødvendige for en styrkende samt beroligende yoga praksis. Tempoet er langsomt så det er også ok til jer som har skader.
Der er vægt på de primære yogapositioner, der bruges i Ashtanga rutinen men klassenstrukturen vil være anderledes hver gang og vil tage udgangspunkt i deltagernes behov.
Morning Flow by Rosa Montiel is a dynamic Vinyasa Flow class for all levels based on the Ashtanga Yoga and Hatha Yoga traditions, focuses on building strength, flexibility, balance and mental clarity. An emphasis is placed on self-care and linking of breath with movements. In this class we´ll begin to introduce new ideas and develop body parts for postures that require skills like arm balancing, leg over the head, deep backbends and lotus. No advanced skills are needed to participate in this class. Each class will have a slightly different focus in terms of the skills and body parts we are addressing. The main focus here is to develop awareness of your postures and different parts of your body so you can expand into new postures and variations, so come prepared to sweat!
Et hold for teenagers mellem 13-19.
Ashtanga yoga er hårdt og sjovt. Holdet her er freestyle, men bruger Ashtanga yogaen som udgangspunkt for mere temaorienterede yogaklasser. Instruktøren Naya har gennem leg og udfordringer fokus på styrke og smidighed, så vi nærmer os yogaen på en lidt mere utraditionel, men effektiv måde.
OBS ! På Fjordsgadeskole
