Føler du dig stiv som et bræt? Og overvejer du at starte til yoga, men er bange for at du ikke er smidig nok? Så passer dette hold lige til dig. Yoga er nemlig ikke kun for de smidige – og faktisk kan du, der føler dig mere stiv i det, få rigtig meget ud af yoga. Du skal bare vide, hvordan du arbejder med kroppen.

For dig, der har praktiseret Ashtanga i et par sæsoner og gerne vil lære, hvordan du praktiserer serien korrekt med fokus på overgangene (hvordan du kommer ind og ud af stillingerne) og vejrtrækning. Samtidig bliver du korrigeret, så du lærer de lige linier og alignment i stillingerne. Der er fokus på stabilitet og øget flow. Vi skal have sved på panden og opleve, hvordan det er at være til stede i et meditativt flow. Du kommer til at lære den traditionelle indiske undervisningsmetode, hvor man tæller overgangene og vejrtrækningerne. Det er ikke et krav, at du kan lave lotusstilling, da vi viser dig de bedste modifikationer til stillinger som den.
Niveauet er moderat/hårdt.

En tur hele vejen igennem den første serie - fra de indledende solhilsner til de afsluttende stillinger i et friskt flow. Vi vil følge den korrekte vinyasa-metode som den undervises af Sharath og Saraswati på KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Sydindien. Alle med tidligere erfaring kan deltage. Du behøver ikke at kunne hele serien, du kan bare tage en pause, når vi når til nogle stillinger, som du ikke kender. Da fokus er flowet vil der ikke være en dybere instruktion til de enkelte stillinger, så holdet er ikke egnet til nybegyndere.

Marika implementerer forskellige stilarter og praksis med yoga i sine
klasser, såsom Hatha, Vinyasa og Ashtanga med særligt fokus på vejrtrækningen. Hendes intention er at skabe et sikkert og afslappet miljø, der giver folk mulighed for at blive opmærksomme på deres krop og kan hjælpe dem at se ud over måtten og i sig selv.