For dig, der har gået på begynderholdene i et par sæsoner eller er øvet elev. Holdet er med traditionelle tællinger, ligesom der undervises i Indien. Du lærer, hvordan du præcist kommer ind og ud af stillingerne. Samtidlig bliver du korrigeret, så du lærer de lige linier og alignment i stillingerne. Der er fokus på stabilitet og øget flow.

En tur hele vejen igennem den første serie - fra de indledende solhilsner til de afsluttende stillinger i et friskt flow. Vi vil følge den korrekte vinyasa-metode som den undervises af Sharath og Saraswati på KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Sydindien. Alle med tidligere erfaring kan deltage. Du behøver ikke at kunne hele serien, du kan bare tage en pause, når vi når til nogle stillinger, som du ikke kender. Da fokus er flowet vil der ikke være en dybere instruktion til de enkelte stillinger, så holdet er ikke egnet til nybegyndere.

Marika implementerer forskellige stilarter og praksis med yoga i sine
klasser, såsom Hatha, Vinyasa og Ashtanga med særligt fokus på vejrtrækningen. Hendes intention er at skabe et sikkert og afslappet miljø, der giver folk mulighed for at blive opmærksomme på deres krop og kan hjælpe dem at se ud over måtten og i sig selv.